Jak schudnąć5 kg?!

dziewczynaameryki

Też uwałąm że ruch najwałniejszy. Jak byłam w Chorwacji 2 tygodnie to non stop pływałam i codziennie chodziłam do miasta 4 km w jedną stronę i schudłam 4kg.
A co do diety to bardzo fejnie jest jeden dzień pić samą wodę, niby nie odchudza ale fajnie oczyszcza organizm.

Paola :)

dużo ruchu mówicie? xD

a ja ostatnio taka leniwa się zrobiłam!

pfff! xD

nitka

no też jestem za opcją: dużo ruchu Wink

zamiast jechać gdzieś samochodem przesiądź się na rowerek albo pieszo Wink

jakieś lekkie ćwiczenia w domu nie zaszkodzą. I najlepiej nie stosować żadnej diety tylko jeść wszystko tak jak przedtem, tyle, że o 1/3 mniej (oczywiście jeśli ktoś odżywia się normalnie, a nie jedzie na samych fast foodach) Smile

to pomaga

Leila

śniadanie: jajko na twardo + burak gotowany.
obiad: pierś z kurczaka + warzywa(szczególnie seler) gotowane na parze.
kolacja: owoce. xD
i najważniejsze: pić przynajmniej 2 litry wody dziennie.
ćwiczenia. to chyba logiczne. ruch obojętnie jaki. ważne aby był.
uwierzcie że przy tej diecie to 5kg w ciągu 2 tygodni - bez problemu i zdrowo.